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Bauchtrainigstagebuchtdingens [1.]

Geschrieben von Hazelnut im Blog Weltenblog. Ansichten: 79

Guten Abend 'https://www.joelle.de/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/happy.png' '' '^_^'

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Hier findet ihr meine neusten Einträge/ Blog.

Ab morgen, bzw. heute abend, werde ich anfangen, meinen klein

en Bauch wegzubekommen. Ebenso möchte ich einen kleinen Ansatz zum Sixpack

haben und werde somit jeden Abend ein bisschen dafür tun. Was Joelle das angeht ?

Ach eigendlich nichts, doch ich habe lust das zu bloggen und somit wird jetzt hin und wieder

einen kleinen Blog bekommen und ein Bericht. Sowie ein Foto, da ich finde auf Fotos sieht man

Veränderungen mehr und besser.



1. Tag



So, langsam geht es los. Nachdem ich mich mit dem

Trainer von dem Fitt, in dem meine Mama Sport macht, etwas geshrieben habe,

habe ich nun anweisungen, genaue Anweisungen, wie ich zuhause meinen Bauch

&quot;Wegtrainieren&quot; kann. Als erstes süßes weglassen ! Etwas traurig bin ich, aber hey ich

teste mich einfach selber. Schaffe ich es xx Tage ohne süßes ? Das heißt echt keine Schokolade,

Chips oder sonstiges. Ich nasche eh nicht viel, doch selbst das alles kommt weg ! Morgens werde ich nurnoch

1/4 von dem essen, was ich habe, an Müsli, da das echt sättigt. Haferflocken + Erdbeeren und Banane.

Dann bis zum Mittag höchstens eine Kleinigkeit und nicht zu viel Fettiges !

Aber in ruhe jetzt mit dem Essen ! Zum Sport.

Ich fahre ja 3x die Woche reiten, da ich es anderes zur Zeit nicht hinbekomme.

Dabei trainiere ich auch leicht meinen Bauch, durch die Körperspannung. Schon mal nice.

Zudem werde ich jetzt jeden Abend Sit up's machen. Heute werde ich erst einmal gucken, ob ich

5 Stück schaffe.



Warum ich dies eigendlich auch mache ?

Ich habe Rückenprobleme und mein Arzt meinte, durch Training mit den

Bauchmuskeln geht dies einiger maßen weg.

Heute noch to do - mind. 5 Sit up's.

Morgieges Ziel - mind. 10 Sit up's.

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Kommentare sind immer erlaubt, aber keine Beleidigungen !

Ich habe Hilfe von dem Trainer von Mama, nicht das jetzt kommt, alles falsch.

lg fearless
24 Feb. 2013
  • Ravenna
    Ravenna 24 Feb. 2013
    Was das denn für ein ulkiger Trainer?(Sorry)

    Ich hab Jahrelang geturnt..Leistungssport bin vielleicht kein Profi aber allein von Situps bekommst du kein Sixpack..=) Und zu dem Essen...beim Training haben wir gelernt das ein normaler Mensch 2000 Kalorien am Tag essen darf..da du durch dein Training welche verbrennst,dann musst du sogar mehr futtern...in Form von Eiweiß und Kohlenhydrate....so hab ich das gelernt..so mach ich das im Moent und funktioniert prima..Soll kein Angriff sein =)
  • Hazelnut
    Hazelnut 24 Feb. 2013
    [font=georgia,serif]So sagen mir das viele, dass Sit up's das aber machen sollten.

    Aber er meinte auch Crunches = Sit up's.

    Irgendwie weiß ich nicht. Einerseits will ich wirklich was für mein Bauch tun, doch andererseits kann ich mir nicht mal in einem Fitt angemeldet sein, da ich einfach irgendwie kein Geld habe. Hm.. [/font]
  • Ravenna
    Ravenna 24 Feb. 2013
    [quote name='fearless' timestamp='1361733855']

    [font=georgia,serif]So sagen mir das viele, dass Sit up's das aber machen sollten.

    Aber er meinte auch Crunches = Sit up's.

    Irgendwie weiß ich nicht. Einerseits will ich wirklich was für mein Bauch tun, doch andererseits kann ich mir nicht mal in einem Fitt angemeldet sein, da ich einfach irgendwie kein Geld habe. Hm.. [/font]

    [/quote]

    Musst dich da ja auch nicht anmelden,aber du brauchst nur ein wenig zu googeln..Situps stärken die obenen Bauchmuskeln,aber was ist mit den unteren? Daran musst du auch denken...=)
  • Hazelnut
    Hazelnut 24 Feb. 2013
    [font=georgia,serif]Hm stimmt, danke für den Tip :) [/font]
  • Muemmi
    Muemmi 25 Feb. 2013
    fearless, möchte sowas auch, hab aber zuviel Körperfettanteil im Körper (und mMn 6kg zu viel auf den Rippen)

    Ich schaffe 3x 20 Sit-ups, aber wirklich tun tut sich nichts... Zumal das Gewicht auch nicht runter geht... :/ Weißt du was? Ich bin in nem Fitness und frag da mal den Trainer, was ich da noch so alles machen kann. Dann könnten wir uns ja austauschen, wenn du magst 'https://www.joelle.de/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#/smile.png' '' ':)' /
  • Lunalina
    Lunalina 25 Feb. 2013
    Zu den Sit ups: Ich mach das aus Langeweile und Spaß jeden Abend seit so 3-4 Wochen. Und du schaffst am Anfang sicher mehr als nur 5. Ich schaffe mittlerweile 25 am Stück. Wenn ich ne Pause mache, mehr. Aber es bringt nichts ^^ '' '' ':D' /
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